Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir ?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir ?

Yeşil çay, gezegendeki en sağlıklı içeceklerden biridir. Yeşil çayın vücuda faydalı olmasının nedeni, içeriğinde yüksek oranda bulunan antioksidanlar olduğu düşünülmektedir. Yeşil çayın sağlığa faydaları arasında, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmaya yardımcı olmak ve kanser türlerine yakalanma riskini azaltmak bulunmaktadır. Yazının devamını okumak için hemen tıklayın…Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir ?

1. YEŞİL ÇAY SAĞLIĞA FAYDALI BİYOAKTİF BİLEŞİKLER İÇERİR

Yeşil çayın yapraklarında yeşil çayın en son tüketilecek halini alana kadar bu yapraklarda birçok yararlı birleşik toplanır. Yeşil çay, iltihabı azaltmak ve kanserle savaşmaya yardımcı olmak gibi etkileri olan polifenoller açısından zengindir.

Yeşil çayın %30’u polifenollerden oluşur ve bir polifenol türü olan EGCG adı verilen bir kateşin içerir.  Kateşinler, hücre hasarını önlemeye ve diğer fayda sağlayan doğal antioksidanlar içermektedir. Bu maddeler vücutta serbest radikallerin oluşumunu azaltarak hücreleri ve molekülleri hasara karşı koruyabilir. Bu serbest radikallerin yaşlanmada ve birçok hastalığın oluşumunda rol oynadığı bilinmektedir.

Yeşil çayın bileşiminde bulunan EGCG (Epigallokateşin Galat) içeriğindeki en güçlü bileşiklerden biridir. Çeşitli hastalıkları tedavi etmek için çalışılmıştır ve yeşil çayın bu kadar güçlü tıbbi özelliklere sahip olmasının ana nedenlerinden biri olabilir. Ayrıca yeşil çay sağlık için önemli olan az miktarda mineral içermektedir.

Yeşil çay seçerken kaliteli bir yeşil çay markası seçmeye çalışın, çünkü daha düşük kaliteli markalardan bazıları aşırı miktarda florür içerebilir.

İlginizi Çekebilir: Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir ?

İlginizi çekebilir: Fonksiyonel Besinler

İlginizi Çekebilir: B6 Vitamini

İlginizi Çekebilir: D Vitamini İçeren Besinler

İlginizi Çekebilir: Diyet Listesi

İlginizi Çekebilir: 1 Haftada 3 Kilo verdiren Diyet listesi

Kaynak: https://www.zayiflama.gen.tr/yesil-cay-faydalari/?fbclid=IwAR3cuquFgaXAbyRo1pR5wn-AFLH_yilL0oyILE-XtuFvFMBuT8piP5tprKo
#Canankaratay #diyet #zayıflama #diyetlistesi #sağlık #sağlıklıyaşam #diyetler #tohum #kalpsağlığı #chia #chiatohumu #çiyatohumu #tohumlar #bitkiler #zayıflamayöntemleri #zayıflamayöntemi #hızlıkiloverme #diet #kilovermeyöntemleri #kiloveremiyorum #yeşilçay #bitkiçayları #çay #greentea #tea