CHİA NEDİR?
Chia Nedir? Maya ve Azteklerden gelen Meksika’da yetişen bir bitki olan Salvia Hispanica çöl bitkisinden çıkan ve yenilebilir bir tohumdur. Güç anlamına gelen Chia uzun yıllar Maya ve Aztekler tarafından güç enerji arttırıcı olarak kullanılmıştır. Tohumların enerji kaynağı olarak kullanılmasının sebebi ise içeriğindeki Omega-3, protein, lif, karbonhidrat, antioksidanlar ve kalsiyumdan gelmektedir. İçeriğindeki bu bileşenler sayesinde tohuma konsantre bir gıda diyebiliriz. Ayrıca bu tohumlar keten tohumunun aksine insan vücudu tarafından tohum olarak emilebilen bir tohumdur. 2 yemek kaşığı Chia yaklaşık 139 kalori olmasına karşın 10-12 gr lif, 12 gr karbonhidrat, 4 gr protein, 9 gr yağ, vitamin ve mineralleri içermektedir. Omega 3 kayanğı olarak ile somondan daha fazla omega 3 içerir.
CHİA TOHUMU DİYETİ
Bakıldığında chia tohumunun antik çağlardan bu yana tüketilen bir bitki olduğu biliniyor. Chia tohumu diyeti ise hızlı şekilde kilo vermek isteyen kişiler tarafından tercih ediliyor. Modern zamanda ise tohumun süper besinler içinde yer aldığını söyleyebiliriz. Çok sayıda besini içine karıştırılıp tüketilmesi önerilir? Peki, chia tohumu nedir? Son dönemde pek çok kişi tarafından bu tohumun diyet ile bütünleştirilmesi duyuldu. Peki, bu tohumun zayıflatma özelliği var mı? Tohumun çeşitli şekillerde tüketilmesi durumunda zayıflama söz konusu oluyor mu?
CHİA TOHUMU DİYETİ NASIL YAPILIYOR?
Ana malzemenizin chia tohumu olduğu bir diyeti yapmak ister misiniz? Peki, chia tohumu diyeti nasıl yapılır? Belirlenmiş olan günlük sınırlı kullanımlar ile chia tohumunun etkisi ile zayıflamanın hızlanmasını sağlayabilirsiniz. Tohumu tüketiyor olmak tok kalmanıza faydalı olabilir. Peki, günlük alınması gereken kalori miktarına göre mi kullanacaksınız?
DİYET PROGRAMI;
Tohumu tüketecek olan kişinin aynı zamanda belirlemiş olduğu diyet programına göre hareket etmesi gerekiyor. Uzman bir diyetisyen tarafından hazırlanan diyet listesinde kişinin gün içinde alması gereken tüm gıdalar olacaktır. Enerji kaybetmemek, kişinin kilo vermesi için yağ yakılması adına gereken egzersizlerin yapılması gibi pek çok husus bir araya geldiğinde zayıflamak mümkün olabilir.
YAZININ DEVAMINI OKUMAK İÇİN WEB SİTEMİZİ ZİYARET EDEBİLİRSİNİZ
Zayıflama.gen.tr 