Canan Karatay Diyeti

KARATAY DİYETİ

Beslenme ve kilo verme yanında sağlıklı bir hayat tarzı benimsemek için bazı diyet listelerine uymak gerekmektedir. Canan Karatay diyeti de bilinen en popüler diyetlerden biridir. Şimdi hep birlikte bu diyeti derinlemesine inceleyelim…

Son derece etkili ve hızlı kilo verdiren Karatay diyeti son dönemlerde en fazla konuşulan zayıflama yöntemlerinin başında yer almaktadır. Profesör Canan Karatay tarafından ortaya çıkarılan diyet yöntemi çeşitli zayıflama uygulamaları ile farklı yollardan tok kalarak vücutta bulunan fazla yağların en kısa sürede erimesine yardımcı olmaktadır.

Karatay diyeti hem bedenin estetik görünümünde başlayan bozuklukları ortadan kaldırmakta hem de daha sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam etmeniz için fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmaktadır. Diğer diyet programlarında yer alan az ve sık yeme yönteminden farklı bir bakış açısı ile daha hızlı ve kolay kilo verme yöntemi uygulanmaktadır. Besleyici gıdalar ile beslenerek öğün sayısı en aza çekilerek sağlıklı kilo vermeyi esas almaktadır.

KARATAY DİYETİNİN GENEL ÖZELLİKLERİ

• Pirinç ve patates, nişasta barındırır ve yağlanmada etkilidir. Sadece haşlama olarak sınırlı şekilde tüketilmelidir.
• Unlu gıdalardan her zaman uzak durmak gerekir. Sağlıklı ve glisemik indeksi düşük unlara yönelim olmalıdır.
• Ay çiçek yağı veya mısır özü yağları yerine zeytinyağı ve tereyağı ile yemekler pişirilmelidir.
• Kuru yemiş türleri, en doğal halinde tüketilmeye çalışılmalıdır. Yani üzeri yağ ve tuzlu biçimde tatlandırılan çerezler yine kilo aldırır ve sağlıksızdır.
• Kahvaltı öğünü kesinlikle atlanmamalıdır. Özellikle protein açısından zenginleştirilen besinlere odaklanılarak güçlü bir kahvaltı yenmelidir. Sabah kahvaltısı olmadığı zaman, gün içinde çok fazla yemek yeme eğilimi olacaktır.
• 24 saat içerisinde en çok 3 öğün yemek yenmelidir. Ara öğün olmaması gerekir ve 4 saatlik aralarla ana yemekler yenmelidir. İçecek olarak su dışında limonlu su, şekersiz çay, ayran gibi içecekler tüketilebilir. Halsizlik hissi olursa ayran iyi bir dengeleyici olacaktır.

YAZININ DEVAMINI OKUMAK İÇİN WEB SİTEMİZİ ZİYARET EDEBİLİRSİNİZ HEMEN TIKLAYIN